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トウガンの肉巻き
![トウガンの肉巻き](https://www.ja-irumano.or.jp/wp-content/uploads/2018/11/201811_03.jpg)
素早く出来て夕食のおかずに最高です。焼肉のたれで食べてもおいしいです。
材料(4人分)
- トウガン
- 500g
- 豚バラ肉スライス
- 200g
- 塩・コショウ
- 少々
- 片栗粉
- 少々
- ゴマ油
- 大さじ3
●エネルギー/302.3kcal●たんぱく質/7.9g●脂質/26.8g●炭水化物/5.2g●塩分/0.6g
作り方
- トウガンは皮を厚めにむいて種とワタを取り、長さ5cm位に切り、2cm位の拍子木切りにし蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。
- 豚ばら肉に、しお・コショウで味を付け片栗粉をまぶしておく。
- (1)のトウガンに肉を巻きつけて、ゴマ油で少し焦げ目をつけて出来上がりです。
素早く出来て夕食のおかずに最高です。焼肉のたれで食べてもおいしいです。
掲載日:2018年11月19日
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