●エネルギー／152.3kcal●たんぱく質／13.9g●脂質／3.9g●炭水化物／18.3g●塩分／1.6g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ニラは洗い5～6cm長さに切り、平たい耐熱皿に入れラップをしレンジ（600W）で2分位加熱する。加熱後、水分をよく切る。
2. 鍋にお湯を沸かし、春雨を3～4分茹でる。その後、食べやすく切る。
3. 鶏ささみは筋を切り、お湯で茹でる。粗熱が取れたら一口大に裂く。
4. 大根、人参は千切りに切る。しょうがはすりおろしておく。
5. 【A】の調味料を混ぜ、(1)～(4)の材料と合える。

掲載日：2017年5月10日