049-224-1607
地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。
地元の旬の野菜を使った簡単・お手軽レシピを公開。
『とれ蔵KITCHEN』トップ
春キャベツの酢味噌和え
春キャベツのシャキシャキ感が楽しめます。茹でずに電子レンジで作るので、栄養も逃げません。
材料（４人分）
- 春キャベツ
- 7枚
- 卵
- 2個
- わかめ（塩蔵）
- ２０ｇ
- カニかま
- ３本
- 塩
- 少々
- コショウ
- 少々
- サラダ油
- 小さじ１
【A】
- 味噌
- 大さじ２
- 酢
- 大さじ２・1/2
- 砂糖
- 小さじ１
- 和風顆粒だし
- 少々
●エネルギー／87kcal●たんぱく質／5.9g●脂質／4.4g●炭水化物／7.5g●塩分／1.4g
作り方
- 春キャベツは耐熱ボウル等に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ５００Wで3分ほど加熱する。
- 粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、絞る。
- 卵は塩・コショウをして炒り卵を作る。
- わかめは水で戻し、食べやすい長さに切る。
- 【A】をよく混ぜ合わせる。
- 食べる直前に、キャベツ、わかめ、炒り卵と【A】を混ぜ合わせる。
- 皿に盛ったら、ほぐしたカニかまを上にのせて出来上がり。
春キャベツのシャキシャキ感が楽しめます。茹でずに電子レンジで作るので、栄養も逃げません。
掲載日：2023年4月14日
関連したレシピ
キャベツのアボカドソース
206kcal
くわしく見る
キャベツのアボカドソース
206kcal
くわしく見る
にんじん入りギョーザ
244kcal
くわしく見る
にんじん入りギョーザ
244kcal
くわしく見る
キャベツとチキンのねり梅入りサラダ
158.8kcal
くわしく見る
キャベツとチキンのねり梅入りサラダ
158.8kcal
くわしく見る
簡単ヘルシーキャベツ巻きサラダ
64kcal
くわしく見る
簡単ヘルシーキャベツ巻きサラダ
64kcal
くわしく見る
キャベツのポタージュ
102kcal
くわしく見る
キャベツのポタージュ
102kcal
くわしく見る
キャベツたっぷりメンチカツ
272kcal
くわしく見る
キャベツたっぷりメンチカツ
272kcal
くわしく見る
JAいるま野の直売所
いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で。
直売所だより[最新NEWS]
あぐれっしゅ川越
入荷情報
2025年1月17日
地元産の白菜がまだまだ入荷しております！
こんにちは。 寒くなると甘さが増してくる冬野菜代表の白菜！ 生食、漬け物、鍋にして食べても美味しいです。 …
直売所のサイトへあぐれっしゅふじみ野
入荷情報
2025年1月14日
新鮮な「ほうれん草」が入荷しています！！
収穫したての新鮮な「ほうれん草」がたくさん入荷しています。 栄養満点で、炒め物にもスープにも大活躍‼ ぜ…
直売所のサイトへあぐれっしゅげんき村
入荷情報
2025年1月17日
毎年好評！地場産トマトの入荷が始まっています！！
生鮮品ですので入荷日が不定期のものや、多くのお客様に手に取っていただくため、購入点数を制限させていただく場合も…
直売所のサイトへあぐれっしゅ日高中央
入荷情報
2025年1月17日
地元産「軟白うど」入荷いたしました！
日高市が発祥の地ともいわれている「軟白うど」は緑色の「山うど」とは異なり、日の当たらない「室」と呼ばれる地下…
直売所のサイトへいるマルシェ
入荷情報
2025年1月14日
地場産「ネギ」が入荷しています！！
冬野菜の定番といえばネギです。 ネギは種まきから収穫までに9か月以上ととても成育期間の長い野菜で農家さんの手…
直売所のサイトへ