●エネルギー／74kcal●たんぱく質／2.6g●脂質／2g●炭水化物／10.4g●塩分／0.2g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. カボチャは薄切りにし、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで8分加熱し、マッシャーでつぶしておく。
2. タマネギはみじん切りにする。
3. フライパンに油を入れて熱し、豚ひき肉と②を炒めて、塩コショウとケチャップを入れる。
4. ①と③が冷めたら、チーズを入れて合わせる。
5. 餃子の皮で④を包む。半分のフチに水をつけて二つ折りにし、くっつけた部分を上からフォークでギュッと押さえる。
6. ⑤を油で揚げる。

掲載日：2024年7月12日