占い師：モナ・カサンドラ運勢は良好。見晴らしのいい場所で深呼吸を。良いパワーを取り込めます。残暑見舞いなど手紙を出すのも吉 牡羊座 ３／21～４／19困ったトラブルも下旬には解消可能。流れに任せてクールに対応を。窓辺に風鈴をつるして涼やかな雰囲気に 牡牛座 ４／20～５／20友人とのコミュニケーションでライフスタイルが活性化。「初耳」のことにはトライして。面白い発見があるはず 双子座 ５／21～６／21おいしい物を食べて、のんびり過ごせば元気パワーが回復。料理や刺しゅう、ハンドメードにツキがあります 蟹 座 ６／22～７／22あなたが中心になれば不可能も可能になる好調な月。リーダーシップを発揮しましょう。金運も上昇し、にっこり 獅子座 ７／23～８／22運勢は後半から上昇を開始。スロースタートでじっくり迫っていきましょう。笑顔の結果が待っています。散歩が吉 乙女座 ８／23～９／22ハプニング含みの運勢ですがうれしいどっきりも。シマッタと思ったらすぐに訂正、謝罪を。丸く収まるはず 天秤座 ９／23～10／23頭を悩ませていた問題が解決の兆しを見せています。諦めずに話し合いの機会をつくって。味方が現れそう 蠍 座 10／24～11／22とても勢いのある好調運です。今までできなかったことにチャレンジを。道が開けていくのを実感できるはず 射手座 11／23～12／21イライラしても八つ当たりはしないよう気を付けて。運勢は下旬に入ると大きく回復。困った状況は解決へ 山羊座 12／22～１／19周囲からの好影響が期待できます。さまざまな人の意見に触れて。目からうろこの気付きも。歴史探訪が幸運の鍵 水瓶座 １／20～２／18ゆとりを持って予定を立てれば良い方向へ。気持ちの余裕が柔軟な対応を可能にし、勝負強さを発揮 魚 座 ２／19～３／20８月のあなたの運勢みなどの解消に効果的です。手首、足首の周りにあるつぼが刺激され、気の巡りも良くなります。 この体操は、できるだけ朝起きるときと夜寝る前の、1日2回行ってください。気持ち良い程度の回数で構いません。続けるうちに体が軽くなり頭もスッキリして、心穏やかに過ごせるようになるでしょう。 梅雨が明けたかと思ったら厳しい暑さが始まります。湿気も多いため、心も体もスッキリせず、一日中だるさを感じる季節です。暑さのあまり家にこもる時間が増え、ストレスもたまりがち。そんな季節を乗り切るために、お勧めの体操をご紹介します。 今回は手と足を使った簡単な体操です。手首足首をぶらぶらと振ることで全身の血行を促進し、むく手首ぶらぶらで心も体もスッキリ！健康生活研究所所長●堤 喜久雄⑴ あおむけに寝転がり、両手を上げて手首を上下にぶらぶら振ります。リズミカルに20回を目安に行います。こつは手首の力を抜くこと。⑵ その体勢のまま両足も上げ、手首と一緒に足首も上下にぶらぶらさせます。20回程度行います。足は膝を緩く曲げて、左右交互に振るとやりやすいでしょう。⑶ ⑴⑵の動きを、今度は左右に振ってみましょう。20回が目安ですが、無理せず気持ち良いと思う回数で構いません。毎日、続けることがポイントです。手首、足首をリズムよく振る手軽に健康 手指体操今月号のレターズはお休みさせていただきます。運動不足の解消として、ぜひお試しください！18「いるま野」2020.8
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